肌肤干燥缺水怎么办 肌肤干燥脱皮咋办呢

肌肤干燥脱皮咋办呢?别急,小编一介绍就明白,在日常饮食中,一定要注意补充维生素c的哦,同时还应该多吃含有维生素c的食物,这样有助于改善皮肤干燥的情况哦。

一、西红柿

生吃,味道很酸的,不仅能够达到降脂的目的,同时也能够达到保护视力的效果,而且还能够让人变得更加的年轻的。

二、黑枣

黑枣的果粒含有丰富的维生素C、果胶、维生素E等,同时还有抗氧化、抗癌、保护心血管的作用。

三、葡萄

葡萄是常见的水果,葡萄皮中含有花青素,这是一种天然的抗氧化物质。经常食用不仅可以抗衰老,还能有效降低血液中的胆固醇。

四、柚子

柚子含有非常丰富的营养元素,而且柚子所含的维生素C和果胶也十分丰富,可以降低胆固醇,还可以很好的降低胆固醇。柚子中含有的营养元素,对心血管的保护作用非常大。

五、樱桃

在众多水果中,樱桃的含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫功能的合成及能量的合成等过程中,起到很好的造血功能。

六、胡萝卜

胡萝卜中含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素—胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物。

七、南瓜

南瓜中含有非常丰富的维生素A,维生素B,维生素C,因此南瓜可以有效地预防贫血,促进血液循环,使人体皮肤有光泽,而眼睛缺少维生素A会表现为皮肤干燥、黑眼圈。所以胡萝卜是非常适合皮肤缺维生素A的人吃的食物。

八、杏

杏肉中含有多种维生素,其维生素A含量较高。维生素A原含量占全身总维生素A含量的20%~30%。维生素C在人体中主要作用是促进铁元素吸收,生血津液,所以吃杏有助于补铁生血,而且杏还含有维生素B2、维生素B6等,对人体有益。